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| 14天“预备役特种兵”军事训练营（上海战区）课程计划 | ||
| 模块 | 活动主题及内容 | 效果及意义 |
| 第一阶段（5天） 特种兵—蛟龙“历练”特训 目的：通过军事基础训练和高强度的体能训练磨炼营员的意志，养成营员不怕 苦、不怕累、敢打拼、能坚持的作风，全面提高特战队员个人综合素质，侧重培养营员的团队意识。 | ||
| 基础篇 | ★“蛟龙”之军事基础特训 （一）军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪； （二）立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕； （三）三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）。 | 体验军人整齐化和严格正规的军营生活，让营员建立良好的时间观、组织纪律观、集体观和讲求规范及雷厉风行的训练作风。 |
| 技能篇 | ★ “蛟龙”之军事技能特训 （一）格斗技巧； （二）综合格斗术； （三）匕首操； （四）擒敌拳、擒敌配套一招制敌。 ★ “蛟龙”之军事特色科目 （一）三声、三相； （二）旗语——用旗子表达各种军事战斗信号; （三）警棍盾牌术。 | 学习军事自我防卫技能，帮助营员在面临危机情况校园危机等突发状况时，可以临危不惧，沉着冷静，自保自救。 |
| 国防篇 | ★ 中国航海博物馆 参观学习世界航海科普知识，了解中国人民海军建设和军舰知识、体验海员工作和生活环境、踏上模拟巨型“郑和宝船”、观看4D动感影院等，普及营员航海知识，增强营员的爱国主义教育。 | 普及航海知识，培养青少年学习航海知识的热情和积极性，增强其民族自豪感。 |
| 第二阶段（5天）特种兵—蛟龙“蜕变”特训 目的：培养营员领导组织能力，从野性中挖掘自身的潜能，感触和探索自身未知 的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值，引发自省，激励上进。 | ||
| 潜能篇 | ★ “蛟龙”之抗压爆发训练 （一）深井突围、铁丝网、陆地障碍……全副武装进行障碍穿越； （二）极限涉水、负重接力、轮胎、弹药箱、拖举蹲起； （三）扛圆木等负重行军特训，背上枪支弹药和生存用品； （四）陌生地域隐蔽行军、穿越障碍、警戒露营。 | 挑战体能极限、心理底线的训练形式，着重砺练提升超常的意志品质、顽强的战斗精神、密切的团队意识和过硬的综合素质。 |
| 协作篇 | ★ “蛟龙”之军事技能特训 （一）持枪匍匐：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐； （二）观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练。 ★ “蛟龙”之团队协作作战 （一）中国式铁人三项：穿越生死阻碍墙、山坡负重冲刺； （二）军事拓展：罗马炮架、神笔马良、动力圈； （三）勇闯魔王关：生死线穿越、泥潭死亡爬行、泥潭倒功。 | 让学员挑战自我，突破自我，极具针对性和挑战性；结合军事拓展游戏活动，心灵互动、感悟人生、增强团队协作能力；同时还有助于培养营员的勇气与信心，帮助走出舒适区。 |
| 国防篇 | ★ 军旅之路 走进某军营，近距离体验官兵日常工作生活，感受部队严格的纪律和作风；触摸真实军事武器，了解军事武器构造，打开学员思维视野；进一步普及国防知识，领略军人风采。 | 深化营员的爱国主义精神，增强国防意识及艰苦朴素精神。 |
| 第三阶段（4天）特种兵—蛟龙“战火”演习 目的：陶冶心智，激发思维，懂得感恩，强健身心，成就领导素养主要历练学员的 综合素养，打造全面发展的少年领袖，追逐胜利，永不言败，以及对美好生活的憧憬与学习动力。 | ||
| 急救篇 | ★ “蛟龙”之战场救护： （一）“战场救护”呼吸通气技术、出血止血、包扎技术；骨折与临时固定技术、骨折分类固定方法、搬运伤员、心肺复苏术； （二）“火线英雄”，火灾逃生（三要三救三不）原则、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习。 | 紧急情况应急避险特训，结合模拟危急场景训练，开发训练青少年的领导力、分析问题能力、应变能力。 |
| 兵法篇 | ★ “蛟龙”之反恐CQB作战： CQB基本上包括各种近身格斗技巧、枪械的配备、装备佩带、人员编组、战斗位置、火力配置、走位、队形、通信及其他先进电子器材的应用等。 ★ “蛟龙”之战术队形 双箭攻击队形、侧翼包围战术队形、复试斜面搜索战术队形、Y字伏击及搜索队形、X字搜索队形、O字搜索队形。 | 丰富多样的近距离战斗训练，学习战斗技巧及作战部署，体验编组、战斗位置、火力配置、走位以及队形的配合等强化营员的时间观念和生活的紧迫感。 |
| 实战篇 | ★ “蛟龙”之特种作战 （一）“蛟龙出击”，硬核02式单兵火箭筒、06式迫击炮精准打击，打造沉浸式军事战场； （二）“遭遇战”（真人 CS），丛林战役、巷战； （三）“斩首行动”，执行特殊任务，深入敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域； （四）“泅渡突围”，协同作战，按照指定时间到达胜利彼岸。 | 强化营员的战斗意志和战斗作风，系统提升学员综合素质，学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。 |
| 备注： ★军事晨练：行为习惯训练或军事基础特训，以及行为养成内务整理、内务评比； ★课程调整：组委会可根据天气等原因据情调整课程顺序及训练内容，总量保持不变。 | ||
