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| 28天“预备役特种兵”军事训练营（上海战区）课程计划 | ||
| 模块 | 活动主题及内容 | 效果及意义 |
| 第一阶段 （7天） 特种兵—“利剑”军事特训 目的：塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质， 培养注重形象、爱卫生、懂礼貌、自立能力，养成军人般良好的行为习惯及日常生活习惯。 | ||
| 基础篇 | ★ “利剑”之军事基础特训 （一）军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪； （二）学会沟通与基本人际交往，战友互动，珍惜友谊； （三）立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕； （四）三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）； （五）持枪卧倒方式、隐蔽术、运动步伐以及紧急集合训练。 | 学习现代军人整齐化一和严格正规的军营生活，让营员建立良好的时间观、组织纪律观、集体观及雷厉风行的工作作风。 |
| 技能篇 | ★ “利剑”之军事技能特训 （一）格斗技巧； （二）综合格斗术； （三）匕首操； （四）匍匐拳； （五）擒敌拳、擒敌配套一招制敌。 ★ “猎人”之军事特色科目 （一）三声、三相； （二）旗语——用旗子表达各种军事战斗信号； （三）警棍盾牌术； （四）防爆钢叉术、刺杀操。 | 在严格的军事训练中，辅助军事特色科目活动，让营员使“枯燥”的军事训练中富有情趣。 |
| 励志篇 | ★ 观看国庆大阅兵 （一）观看国旗护卫队升旗仪式； （二）体验国旗护卫队专项训练。 ★ 军事国防教育 （一）军事专家国防教育讲座及互动， （二）亲临感受硬核02式单兵火箭筒、06式迫击炮精准打击，打造沉浸式军事战场； | 观看升旗仪式做神圣的国旗护卫战士；接受革命传统教育和爱国主义教育，坚定理想信念。 |
| 国防篇 | ★ 走进中国航海博物馆 参观学习世界航海科普知识，了解中国人民海军建设和军舰知识、体验海员工作和生活环境、踏上模拟巨型“郑和宝船”、 观看4D动感影院等，普及营员航海知识，增强营员的爱国主义教育。 ★ 参观淞沪抗战纪念馆 通过文物、史料、图片、有声电影等让营员们了解昔日中国军民浴血抵抗日本帝国主义侵略的主战场，一起见证上海军民抗击日寇的历史，牢记历史，缅怀先烈，弘扬爱国主义精神。 | 培养青少年学习航海知识的热情和积极性，增强其民族自豪感；接受革命传统教育和爱国主义教育，感受革命红色遗迹，坚定理想信念。 |
| 第二阶段 （8天） 特种兵—“利剑”技能特训 目的：强健体魄，增强耐力。锻炼营员的力量、耐力、爆发力， 技巧性、灵敏性、平衡性、柔韧性。突破自己的极限超越自己的一种训练方式。 | ||
| 潜能篇 | ★ “利剑”之体能特训 （一）山地奔袭：自身负重穿越山岳丛林，跨越沟坎河障； （二）陌生地域隐蔽行军、穿越障碍、警戒露营； （三）极限涉水、负重接力、轮胎、弹药箱等体能极限特训； （四）深井突围、铁丝网、陆地障碍……全副武装进行障碍穿越； （五）牵引横越徒手攀爬越过30米绳桥； （六）背上枪支弹药和生存用品，扛圆木野外行军拉练； （七）抗暴晒训练。 | 挑战体能极限、心理底线的特种兵训练形式，着重历练提升超常的意志品质、顽强的战斗精神、密切的团队意识和过硬的综合素质。 |
| 协作篇 | ★ “利剑”之单兵技能特训 （一）持枪匍匐：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐； （二）观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练。 ★ “利剑”之团队协作作战 （一）中国式铁人三项：穿越生死阻碍墙、山坡负重冲刺； （二）军事拓展：罗马炮架、神笔马良、动力圈； （三）勇闯魔王关：生死线穿越、泥潭死亡爬行、泥潭倒功。 | 让学员挑战自我，突破自我，极具针对性和挑战性；结合军事拓展游戏活动，心灵互动、感悟人生、增强团队协作能力；同时还有助于培养营员的勇气与信心，帮助走出舒适区。 |
| 励志篇 | ★ 走进某武警特战军营 近距离体验官兵日常工作生活，感受部队严格的纪律和作风；触摸真实军事武器，了解军事武器构造，打开学员思维视野；进一步普及国防知识，领略军人风采。 ★ 反恐观摩 走进模拟演练场，了解反恐精英的真实生活，观看军事反恐演习。 | 与现役官兵互动，触摸现代化武器装备；反恐实战，激发营员对军人的崇高敬意及爱国主义精神。 |
| 第三阶段 （7天） 特种兵—“利剑”挑战无极限 目的：增强体魄，找回自身所具备的野性。从野性中挖掘自身的潜能， 感触和探索自身未知的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值。 | ||
| 挑战篇 | ★ “利剑”之军事挑战 （一）丛林树攀； （二）极限泥潭； （三）红蓝军对抗实战演习； （四）勇敢者之路（雷区探险）； （五）斯巴达勇士赛。 | 让营员从体能、力量、协调性、敏捷、达到真正军人必须具备的身体素质。经常长时间的锻炼和学习，对身体的强健水平一定可以取得非常大的提高。 |
| 急救篇 | ★ “利剑”之战场救护： （一）“战场救护”呼吸通气技术、出血止血、包扎技术；骨折与临时固定技术、骨折分类固定方法、搬运伤员、心肺复苏术； （二）“火线英雄”，火灾逃生（三要三救三不）原则、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习； （三）“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法。 | 提高学员快速反应和应急处理能力，培养营员独立自主、生存救助等各种能力，增强抗压能力。 |
| 体验篇 | ★ 亲近大自然 走进田园梯间掌握各种农具作用和使用方法，了解农耕知识，体会“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的真谛，学习与体验。 ★ 决战上海滩 在硝烟四起的黑色沙滩搭建露营帐篷，皮艇体验，诺曼底登陆，沙滩派对，通过海滩实地演练进一步锻炼营员团队合作精神，培养营员锐意进取、勇往直前的优良作风。 | 激发营员对大自然的热爱，培养营员坚韧意志和吃苦耐劳精神，将参与性娱乐与团队建设相结合，增进友谊。 |
| 第四阶段 （6天） 特种兵—“利剑”战火演习 目的：亲身体验军人战斗场景，培养钢铁的意志，打造不屈的勇士。 坚定！顽强！守纪！服从！追逐胜利，永不言败，以及对美好生活的憧憬与学习动力。 | ||
| 兵法篇 | ★ “利剑”之反恐CQB战术 CQB基本上包括各种近身格斗技巧、枪械的配备、装备佩带、人员编组、战斗位置、火力配置、走位、队形、通信及其他先进电子器材的应用等。 ★ “利剑”之反恐侦察技能特训 学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。 | 学习战斗技巧及作战部署，体验编组、战斗位置、火力配置、走位以及队形的配合等强化营员的时间观念和生活的紧迫感。 |
| 实战篇 | ★ “利剑”之特种作战 （一）“特战出击”，搜剿任务疾如风、战如火； （二）“遭遇战”（真人 CS），丛林战役、巷战； （三）“斩首行动”，执行特殊任务，深入敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域； （四）“身陷重围”，选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体； （五）“泅渡突围”，协同作战，按照指定时间到达胜利彼岸； （六）“雄狮凯旋”，战友重逢，实践活动总结讲评。 | 提高营员和团队组织指挥战斗的能力；使营队熟练各种战斗技能，密切协同动作；培养战斗作风，增强组织纪律性，提高实战能力。 |
| 成长篇 | ★ 心智成长 （一）提升三商、助力成长，提升营员的健商(坚持健康的习惯、锻炼强健的体魄）、学商（爱上学习、懂得方法）、情商（学会沟通共处、尊重自信与坚持）； （二）心理学＋教育学，完成情智双赢目标，实现独立快乐成长！学会自我管理、情绪协调、人际交往、团队管理、充满自信、勇气、坚强懂得爱自己、爱他人、感恩父母，回报社会！ | 培养营员父母、爱生活、爱自己，心中充满爱的高尚品质，建立自强、自信、自立、进取等完善的人格和适应社会大环境的能力。 |
| 备注： ★军事晨练：行为习惯训练或军事基础特训，以及行为养成内务整理、内务评比； ★课程调整：组委会可根据天气等原因据情调整课程顺序及训练内容，总量保持不变。 | ||
